Certified Personal Trainer Q& A: Tim Kaplan

Cada mes, destacamos a un entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss diferente que está marcando una diferencia en su comunidad.

Para junio, hicimos preguntas a Tim Kaplan, Sportstraining-Weightloss-CPT, FNS y oficial de policía retirado. Tim es el cofundador de Blue Resilience, LLC, que brinda servicios de consultoría y capacitación sobre bienestar y resistencia al estrés a las agencias de aplicación de la ley.

Creemos que su historia le resultará fascinante.

Academia Nacional de Medicina Deportiva (Sportstraining-Weightloss): ¿Qué lo llevó a trabajar en la aplicación de la ley?

Tim Kaplan (TK): Creo que era como muchos niños y pensaba que ser policía sería un gran trabajo. Sin embargo, en ese entonces, no estoy seguro de si era solo una fantasía o algo que realmente quería hacer.

Era un niño muy activo y pasé gran parte de mi infancia y adolescencia jugando al golf. Pensé que podría jugar golf en la universidad y algún día ganarme la vida en la industria. Mi entrenador de golf en la escuela secundaria era un policía, lo que me influyó.

En pocas palabras, no me reclutaron para jugar al golf en la universidad como esperaba. Debido a mi amor por el deporte, inicialmente quería estudiar ciencias del ejercicio. Sin embargo, después del primer par de trimestres de la universidad, me topé con la sociología.

Cuando supe que la sociología era un buen título para los interesados ​​en la aplicación de la ley, se reavivó mi interés en convertirme en oficial de policía y la declaré como mi especialidad. Hice dos pasantías en departamentos de policía, una en Oregon y otra con mi antiguo entrenador de golf de la escuela secundaria en el Departamento de Policía de Berkeley.

Después de graduarme, me tomé unos meses para pensar en lo que quería hacer. Sabía que quería ayudar a la gente y pasé un tiempo tratando de decidir entre convertirme en maestra o policía. Al final, decidí postularme para ser oficial de policía y fui contratado por el Departamento de Policía de Berkeley.

En 2016, me retiré de la aplicación de la ley después de 20 años.

Sportstraining-Weightloss: ¿Hubo una razón específica para retirarse?

TK: Aproximadamente cada 3 a 5 años de mi carrera, cuestionaba lo que estaba haciendo y si podría ser policía durante 25 o 30 años. Además, había estado sufriendo de ansiedad durante unos 10 años, lo que me pasó factura.

Cuando tenía 39 años, había sido policía durante 16 años. Mi ansiedad empeoraba bastante y estaba en una de mis fases de interrogatorio. Estaba listo para un nuevo desafío, así que decidí obtener un certificado de entrenamiento personal. Pensé que haría entrenamiento personal a tiempo parcial y haría la transición a tiempo completo al jubilarme a los 50 años.

Poco después de obtener mi Sportstraining-Weightloss-CPT, mi ansiedad se volvió bastante intensa. Funcionaba bien en el trabajo, pero por dentro estaba un poco destrozado. Durante los siguientes años pude controlar mi ansiedad con terapia y algunos medicamentos.

Sin embargo, perdí gran parte de mi fuego por ser policía. Perdí mi propósito. Ya no disfrutaba del trabajo.

Además, estaba haciendo entrenamiento personal y tenía un puñado de clientes en casa. Lo disfruté y pensé que sería divertido ser entrenador personal a tiempo completo. Empecé a pensar en jubilarme temprano a los 43 años con 20 años de servicio. Desafortunadamente, si hiciera eso, tendría que esperar casi 7 años para comenzar a cobrar mi pensión. Además, estaría renunciando a algunos de los beneficios de jubilación que obtendría si me quedara.

Afortunadamente, estaba en una buena posición financiera y tengo una esposa muy solidaria con un gran trabajo y beneficios. Mi esposa y yo discutimos todas nuestras opciones. Al final decidimos que me retiraría un par de días después de mi vigésimo aniversario como oficial de policía.

Unos meses después de jubilarme, el Departamento de Policía de Benicia me contrató como consultor para ayudar con un programa de bienestar, que inicialmente se centró en la aptitud física y la nutrición con el objetivo de agregar un componente de salud mental en algún momento.

Sportstraining-Weightloss: Gracias por abrirte sobre tus luchas con la ansiedad. Estoy seguro de que muchos de nuestros lectores podrán relacionarse. Retrocedamos un momento. ¿Cómo llegaste al entrenamiento personal?

TK: Desde que era niño, tenía interés en el ejercicio y el fitness. Trabajé de manera bastante constante durante la universidad y encontré agradable el correr y el entrenamiento físico en la academia de policía.

A lo largo de mi carrera en la aplicación de la ley, mantuve mi aptitud física. Hacía ejercicio a diario, levantando pesas o corriendo. Corrí algunos maratones y me clasifiqué para el Maratón de Boston. Entonces, aunque no obtuve ese título en Ciencias del Ejercicio en la universidad, el ejercicio y la aptitud siguieron siendo mi pasatiempo favorito.

También sabía que mi carrera en la aplicación de la ley llegaría a su fin algún día y quería tener un plan después de la jubilación. Sabía que todavía quería ayudar a la gente, ya que esa fue la razón por la que me involucré en las fuerzas del orden público.

Entonces comencé a buscar convertirme en entrenador personal. Pensé que sería una excelente manera de combinar mi deseo de ayudar a las personas con mi interés en el ejercicio y el fitness.

Sportstraining-Weightloss: ¿Por qué eligió obtener la certificación a través de Sportstraining-Weightloss?

TK: Cuando decidí convertirme en entrenador personal, investigué mucho sobre qué educación y certificaciones eran las mejores. Estaba claro que solo había un puñado de certificaciones que eran realmente la crema de la cosecha, y Sportstraining-Weightloss era una de ellas.

Además, Sportstraining-Weightloss parecía gozar de gran prestigio en muchos gimnasios de mi zona. Lo más importante es que sabía que aprendo mejor asistiendo a una clase presencial en lugar de estudiar por mi cuenta, así que quería encontrar una escuela de entrenador personal o un curso de capacitación a más largo plazo. Si mal no recuerdo, muchos de ellos fueron diseñados en torno al plan de estudios Sportstraining-Weightloss.

Encontré un programa para aprendices en Body Kinetics en Novato, California, que fue diseñado para ayudarte a aprender cómo ser un CPT y prepararte para el examen Sportstraining-Weightloss. Así que me inscribí y después de unos meses pasé la prueba Sportstraining-Weightloss-CPT.

Sportstraining-Weightloss: ¿También puede hablarnos sobre su atracción hacia la salud y el bienestar?

TK: Estar sano siempre ha sido muy importante para mí. Siento que ha sido fundamental para vivir una vida activa y plena. También era muy importante para mí mantenerme en las mejores condiciones físicas como oficial de policía para poder ser eficaz y seguro. No soy la persona más grande, 5'-6 ", 150 libras, así que sentí que necesitaba estar extremadamente en forma.

Sin embargo, la salud y el bienestar no se trata solo de aptitud física. Como mencioné, sufrí de mucha ansiedad durante gran parte de mi carrera, pero debido al hecho de que la salud mental todavía era un poco tabú en la aplicación de la ley, inicialmente tenía miedo de contárselo a mis amigos o compañeros de trabajo. Me lo guardé principalmente para mí y trabajé con un terapeuta privado.

He visto a mucha gente sufrir problemas de salud. Vi a muchos de mis compañeros de trabajo de la policía luchar con su peso, enfermedades a largo plazo y lesiones. También vi cómo el malestar hacía la vida muy difícil para muchas personas y no solo afectaba lo que podían participar físicamente, sino que también afectaba directamente su salud mental.

Me involucré mucho en el Sindicato de la Policía. Serví en la junta directiva y, en última instancia, como presidente. Me sentí muy convencido de apoyar la salud y el bienestar de los agentes de policía.

Sportstraining-Weightloss: Cuéntenos sobre Blue Resilience.

TK: En 2018, formé la empresa, Blue Resilience, LLC, con Jeff Shannon, quien también es un oficial de policía jubilado y un profesional de salud mental con licencia. Brindamos capacitación y consultoría a las fuerzas del orden sobre el bienestar y la resistencia al estrés. Capacitamos a las fuerzas del orden en las áreas de aptitud física, nutrición, atención plena, psicología positiva, sentido de propósito y gratitud como algunas de las muchas herramientas que uno puede usar para mitigar o incluso contrarrestar los efectos negativos del estrés crónico.

En nuestro entrenamiento de resiliencia al estrés, Jeff enseña sobre atención plena, psicología positiva y gratitud, mientras que yo me enfoco en la aptitud física, la nutrición y el sentido de propósito.

Utilizando el conocimiento adquirido de mi Sportstraining-Weightloss-CPT y FNS, trato de educar a los oficiales y despachadores sobre cómo usar el ejercicio seguro y efectivo, así como la nutrición adecuada para mantenerse en buena forma física para un trabajo físicamente exigente.

Creo que los movimientos fundamentales como ponerse en cuclillas, girar, empujar, tirar, junto con la fuerza y ​​el equilibrio del núcleo, son importantes para ser más resistentes a las demandas físicas de las fuerzas del orden. También creo que la aptitud cardiovascular es extremadamente importante no solo para las demandas físicas, sino también para la salud psicológica.

Además, una dieta sana y equilibrada es igualmente importante. Una buena nutrición juega un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable y en el correcto funcionamiento de las estructuras y funciones del cuerpo y el cerebro cuando el estrés crónico causa estragos en ellos.

Sportstraining-Weightloss: Esto suena algo revolucionario para las fuerzas del orden. ¿Puede comentar algunos de los resultados que ha visto?

TK: Les daré algunos ejemplos del Departamento de Policía de Benicia en California, donde actualmente estoy contratado. En el aspecto físico, hay un teniente de policía que perdió alrededor de 50 libras. Él se ejercita constantemente en una de mis sesiones de grupo y siguió algunos de mis entrenamientos de nutrición. Los otros oficiales que han estado trabajando conmigo de manera constante están mostrando una mejor fuerza central, fuerza de movimiento funcional y capacidad aeróbica.

Un par de personas en Benicia me han dicho que sienten que una cultura del bienestar está comenzando a afianzarse. Me han dicho que los agentes están adoptando comportamientos más saludables. Me alegró mucho escuchar eso porque un programa de bienestar solo funcionará o será sostenible cuando se convierta en parte de la cultura. Ese es realmente mi objetivo final. Por último, mi socio Jeff Shannon y yo hemos impartido algunas capacitaciones de 8 horas sobre el estrés y la resistencia al estrés. Enseñamos a los asistentes prácticas basadas en la evidencia que ayudan a mitigar o incluso contrarrestar los efectos negativos del estrés y formas de implementar esas prácticas en su vida diaria.

Hemos recibido una gran cantidad de comentarios positivos sobre nuestro curso. A continuación se muestran algunos testimonios:

"Este curso debe ofrecerse en todas las agencias de aplicación de la ley".

"Tim and Jeff tackle a big topic in a clear, concise & moving manner. Would recommend [the class] to line level officers up to the chief."

"Blue Resilience está cambiando la cultura de la aplicación de la ley de la que todos pueden beneficiarse. Nos están enseñando cómo involucrarnos con nuestra salud, lo que ha sido ignorado durante mucho tiempo en la aplicación de la ley. Esta clase debería ser obligatoria para todos los oficiales".

Todos nosotros en Sportstraining-Weightloss deseamos que Tim continúe teniendo éxito con el increíble trabajo que él y Jeff Shannon están haciendo a través de Blue Resilience.

¡Gracias por responder a nuestras preguntas, Tim!