Mantenerse en el ámbito de la nutrición

¿Con qué frecuencia escuchas preguntas como:

• "¿Cuánta proteína debo consumir?"
• "¿Qué opinas sobre el ayuno intermitente?"
• "¿Debo seguir [insertar el nombre de la dieta popular actual] para perder peso?"

No es sorprendente.

La nutrición y el estado físico ciertamente no pueden existir el uno sin el otro. Se le harán preguntas sobre nutrición. Es inevitable.

Sin embargo, dar consejos puede ser una pendiente resbaladiza y es vital comprender las legalidades y el alcance de su práctica en torno a la nutrición como profesional del fitness.

Aunque cada estado es diferente y es importante confirmar las leyes y reglas de su propio estado, esto es lo que PUEDE hacer para ayudar mejor a sus clientes.

Comprometerse con los esfuerzos de educación continua

El conocimiento es poder. Infórmese sobre la nutrición para que pueda entrenar con confianza a sus clientes para que cambien.

Con el Curso de entrenador de nutrición certificado por Sportstraining-Weightloss tiene una base sólida de información creíble y con esta información puede ofrecer orientación general sobre nutrición y estrategias de cambio de comportamiento a sus clientes. Por supuesto, se recomienda asociarse también con un dietista para reforzar la información y ambos se benefician de la relación sinérgica.

5 estrategias para dominar los conceptos básicos

El hecho de que esté dando información nutricional "general" no quita la importancia de esa información. En todo caso, todos deberíamos volver a lo básico. Hay algo poderoso en la simplicidad y su efectividad.

1. Familiarícese con sitios web de buena reputación

MyPlate.gov ofrece un gran punto de partida. Muestre a sus clientes cómo navegar por el sitio web, enfatizando cada grupo de alimentos.

Explique los tamaños de las porciones, lo que se incluye con cada grupo de alimentos y las recomendaciones de las porciones. Allí también se pueden encontrar planes específicos de calorías con objetivos alimentarios, lo que le quita mucho peso de encima cuando se trata de la `` planificación de las comidas '', ya que a menudo es una pregunta de los clientes y es esa información general la que está dentro de su alcance ya que Simplemente comparto la orientación del gobierno.

¿O sabes qué? Si desea guiar a los clientes con los planes de comidas a través de ese sitio web, pero educarlos e informarlos mientras apoya esas recomendaciones con estrategias probadas a lo largo del tiempo, muéstreles sus manos (y las de ellos).

Parece una tontería, pero es súper eficaz y está dentro de su alcance, ya que nunca es incómodo estirar las manos en la mesa y se puede usar para estimar fácil y adecuadamente el tamaño de las porciones.

¿La mejor parte? No complica demasiado las cosas. En general, su puño puede estimar porciones de una taza, su palma es de aproximadamente 3-4 oz, el pulgar es 1 cucharada y la uña aproximadamente 1 cucharadita. ¿Ver? Fácil a la derecha. Anime a sus clientes a vigilar sus porciones y a utilizar esta sencilla herramienta.

2. Revise las pautas dietéticas para estadounidenses del USDA

No, no me refiero a las 72 páginas (pero los apoyos si quieres). La principal conclusión de las pautas es educar sobre qué alimentos aumentar y qué alimentos disminuir en la dieta. La nutrición es un tema candente en los medios de comunicación y sus clientes a menudo se confundirán.

Esté preparado para todo tipo de preguntas y simplemente dé pautas. Según las pautas de 2015-2020, los alimentos que se deben aumentar en la dieta son frutas, verduras, cereales, productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, una variedad de proteínas y proteínas vegetales, y aceites vegetales de alta calidad.

No es mágico, no es emocionante, pero es efectivo y, como entrenador, seguir estas pautas publicadas en línea por expertos científicos válidos está dentro de su alcance. Además, cuando los clientes siguen información calificada y creíble, junto con la capacitación adecuada, los resultados hablarán por sí mismos.

3. Hablar sobre la alimentación saludable sobre la marcha

Los horarios ocupados significan que muchas personas están comiendo constantemente sobre la marcha. Ser proactivo es una habilidad crucial para enseñar a los clientes. Ya sea que esto signifique preparar la comida para la semana, lavar las frutas / verduras para facilitar el acceso o empacar un refrigerio saludable en su bolsa.

Discutir estrategias al salir a comer puede ser útil, como empacar la mitad de su plato, intercambiar frutas en lugar de papas fritas con la comida y comer más lento a la hora de las comidas, por nombrar algunos.

Considere proporcionar listas de refrigerios inteligentes y súper simples para llevar que combinen fibra, proteínas y grasas saludables, así como escuchar sus ideas para que sea un esfuerzo de equipo.

4. Ayude a sus clientes a aprender técnicas de cocina y preparación de alimentos saludables

Cocinar y preparar la comida es la mitad de la batalla. Puede parecer intimidante al principio, si los clientes no están acostumbrados a cocinar con regularidad.

Bríndeles apoyo y asegúreles que cocinar puede ser increíblemente simple. Este también puede ser un buen momento para hablar sobre los alimentos, utilizando la información recopilada en el Sportstraining-Weightloss-CNC programa junto con sitios web de renombre, como los que se destacaron anteriormente.

Comience con lo que les gusta comer actualmente o lo que les gustaba comer mientras crecían. Encuentre recetas divertidas (tal vez 5 ingredientes o menos recetas para comenzar) y videos sobre cómo preparar la comida.

Fomente estrategias de preparación de alimentos más saludables y considere incluso seguir recetas similares en línea. Como fuente adicional de ingresos, incluso hemos oído hablar de entrenadores y gimnasios que se asocian con chefs locales para ofrecer cocina grupal en línea a sus clientes. Cualquiera de estas estrategias no solo puede mejorar los resultados, sino también mejorar su relación y conexión con sus clientes.

Nuevamente, si usted mismo no se siente cómodo en la cocina, considere comunicarse con un dietista registrado o un chef local que pueda servir como socio para brindar este valor agregado a sus clientes.

5. Lleve a los clientes a la tienda de comestibles

Considere la posibilidad de comprar alimentos con sus clientes (o, en la actualidad, hacer compras virtuales con ellos). Esta también es una gran oportunidad para enseñarle a su cliente cómo leer la etiqueta de un alimento, lo cual, nuevamente, está dentro de su alcance y puede ser de gran ayuda en términos de valor agregado.

Por supuesto, también se puede mostrar y discutir las etiquetas con los clientes en línea; Lo más importante es que la atención y la dedicación que preste a sus resultados contribuirá en gran medida al éxito.

Para llevar

Aunque tiene el potencial de complicarse considerando el alcance de la práctica, no evite el tema de la nutrición con los clientes.

El uso de la información proporcionada desde el Sportstraining-Weightloss-CNC es una gran base, que por supuesto puede complementarse con sitios web de renombre y luego también respaldarse con una asociación que cree con un dietista registrado que podrá complementar sus ofertas.

Recuerde, es difícil equivocarse si sigue las pautas generales y mantiene las cosas simples. Y, siempre, consulte a un dietista si necesita planificación de comidas individualizada, evaluaciones nutricionales, dietas especializadas o asesoramiento nutricional.